czy moge

Nie będzie za dużo? Ok moge tak zrobić, a co z DNT? tak by zostało czy też dorzucić ? a może cytocella sprzedać na targowisku a dokupić w zamian pure creatine lub coś innego? czy cyto będzie ok? Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2012-04-12 23:10:01

[...] Czyli mam jeść około 52g węglowodanów dziennie... będzie ciężko ale dam rade ;) A jak z białkami? Słyszałem, że sporo ich powinienem... Tłuszcze w jakiej formie? Kapsułki czy po prostu zamiast serka lekkiego kupować zwykły? A i wody dziennie (niegazowanej) wypijam około 3 litry - czasami nawet więcej. Zmieniony przez - JenniferBreivik w dniu [...]

a czy noszenie wąskich majt jest już oznaką fetyszyzmy ?? Chodzi mi o estetykę jaką widza mnie wtedy Panie . Aha dodam, że bez problemu z normalnych majt moge zrobić wąskie gacie gdzie widać szczegół ..........

II i III posiłek są w pracy więc myślę, żeby do III posiłku dodać jakąś sałatkę zamiast tego ogóra A czy w II posiłku może być jogurt danio? IV posiłek to zrobię makaron i pierś z kuraka tak jak nolvadex40 poleca. Jeszcze takie pytanie do ciebie koles08, dlaczego do twarogu nie mogę dodawać dżemu i przegryźć to jakimś chlebkiem? Z tymi 3tyś kcal [...]

No właśnie pytanie do was mam 15 lat. W styczniu dokładnie data : 14.01.1994 rozpoczynam 16lat, to moge jeszcze brać udział w tych młodzikach do lat 16? czy już niedarady? i kiedy będą organizowane takie zawody?.

[...] .....piszesz mi np w poniedziałek pierwsze ćwiczenie 4 serie ale w powtórzeniach 12 10 8 - nie bardzo wiem co miałeś na myśli, a pozatym klatkę robie metodą priorytetu, czyli zaczynam od jej górnej części a potem płaską . Hmmm... jak już wcześniej wsopmniałem ćwicze teraz : pon : klatka + biceps śr : plecy +nogi pt : barki + triceps wole [...]

[...] płaskiej 2x 12 10 5 rozpiętki na skosie w góre 2x 10 8 zamieniłem tylko kolejność ćwiczeń i myśle że teraz będzie dobrze *Jeśli chodzi o trening nóg ..... moge je ćwiczyć w jakiś inny dzień : Pon klatka + biceps Śr plecy Czw nogi Pt barki + triceps + przedramie [...]

nie umiem zrobić więc jak?, mogę na nim ćwiczyć czy jednak lepiej coś pozmieniać

[...] w którym potwierdza doznanie złamań kości twarzy. Nie mogę Wam powiedzieć jak teraz wygląda moja twarz, ale nie wygląda dobrze. Czuję się jakbym wyglądał jak Action Bronson, czy jak on się nazywa, ponieważ moja twarz jest bardzo spuchnięta. Powinienem być nowym prowadzącym jego show „F**k, That’s Delicious”. Zróbmy coś w tym celu, to będzie o [...]

"****a wiadomo ze przed zawodami raczej nie pije sie wcale ale co jak nie mam zawodow to nie moge sie piwa napic ?? jednego czy dwoch ?? ale czcze *******enie . Przed zawodami nie pij jak nie masz zawodow i masz ochote wypic piwo to je wypij nie zachlaj sie tylko wypij piwo. a w tajlandii to 3/4 narodu pali szlugi i jakos nie przeszkadza to w [...]

To tak, rozciągniętą mam głownie obręcz górną, trochę, ale tylko trochę nogi tak, że spokojnie bez rozgrzewki mogę dotknąć podłogi bez zginania nóg, czy położyć się na plecach, mając zgięte nogi w kolanach. Nie mierzyłam sobie czasów w biegach, bo nigdy tego nie trenowałam, ale bez treningów miałam chyba 4:48 na 1000m, a na bieganie w 12 minut [...]

[...] bym się podciągał. bot001 , mój plan nie zawiera ćwiczeń na nogi ponieważ mam dość spore uda i łydki i nie chce ich powiększać, wolałbym odchudzić nogi bo mam trochę tłuszczyku na nich, więc wole iść pobiegać i odchudzić nogi. Martwy ciąg masz racje, zapomniałem o tym ćwiczeniu, dodam je do swojego planu zamiast "Podciąganie się wąsko [...]

Kalorii jest akurat, waga stoi jak wryta : ) Teraz pytanie jak "dobrze dopiąć pode mnie" dietę? Wykluczyłem całkowicie żywność przetworzoną, planuję posiłki z wyprzedzeniem opierając się na wiedzy forumowiczów i z książek, nie wiem co mogę jeszcze zrobić. Jadam tak od 2 miesięcy, moim skromnym zdaniem wystarczy to po prostu ciągnąć wraz z [...]

żabo-raba: dobra ' amateurr: nie boli w uda(takie dziwne uczucie niby leciutki bul) ale to nic a w pośladek nie moge dobrze odciągnąć tłoczka (czy w żyłe czy nie)

czy jesteś przeciwnikiem splitu? znalazłem w artykule taki fragment: TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ – ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Zacząć należałoby od tego, że split dla wielu osób będzie złym treningiem - gdyż partia mięśniowa jest najpierw mocno przeciążana, a później brakuje stymulacji. i mozna by [...]

koniu posiadam cm3 - jak go dołączyć? 1. w ddzien treningowy robie tr. siłowy i aeroby cm3 dac po siłowym wraz z bcaa czy samo po aerobach 2. w dzien nietreningowy mogę dać rano naczczo wraz z clenburexin tuż przed samymi aerobami ? aeroby naczczo po nich posiłek? dziekuje za pomoc!

spoko... a tak BTW...dzisiaj mam takie zakwasy na plecach ze prawie nie moge sie opierac o krzeslo nie wiem czy to jest zwiazane z dieta ale pierwszy raz w zyciu mam takie cos ...to samo z bicepsem, tricepsem i klatka ... misOO Gróbas w Suplementacji Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-08-28 11:58:16

ok - pytalem aby wiedziec czy mamy na mysli to samo oraz aby inni mogli wycgnac z naszej rozmowy informacje co do diet niskoww - przejrzalem wiele artykulow oraz badan i opini specjalistow - nt zdrowia na tego typu dietach - i wciaz nie moge zrozumiec dlaczego az tak bardzo nie mozesz sie do nich przekonac ... dla przykladu chociazby to: The [...]

1. bez osłony białkowej - czyli na czczo - palisz mięśnie w stopniu większym niż niezbędny 2. nikt ci tutaj diety nie ułoży. przeczytaj posty podwieszone, dokonaj wyliczeń, podaj zapotrzebowanie, wklej jadłospis - na pewno ktoś sprawdzi jaka różnica, czy jesz 3 czy 6 posiłków, jeśli cena/ilość 6 jest równa cenie 3? poza tym nie ma dobrej diety [...]

No nie tak... ty nie masz sie tuczyc, bo nie jestes prosiakiem , ale podejsc metodycznie do zdobywania odpowiedniej masy, czyt masy miesniowej. Jedyne efektywne co moge polecic, to odpowiednia dieta, wylicz swoje zapotrzebowanie, na poczatek, pozniej spruboj (pomozemy) ulozyc sobie diete. Cwiczc oczywiscie wtedy trzeba by zjedzone kalorie szly w [...]